自我效能感的影响包括

阿尔伯特·班杜拉，这位生于1925年的心理学巨匠，所提出的自我效能感理论对于我们理解人类行为至关重要。他所提出的自我效能感影响因素囊括了成绩经验、替代经验、想象经验、口头说服、生理唤起以及情绪状态这六个方面。

让我们深入一下这些影响自我效能感的因素。成绩经验，是我们通过自己的实际行动所获得的直接经验，它直接影响我们对自身能力的评估。替代经验，则是通过观察他人的行为及结果，间接获取的经验，它在我们对自己能力进行推测时起到了重要作用。想象经验，则是我们在脑海中模拟某种行为，预测可能的结果，这种经验也在无形中塑造我们的自我效能感。口头说服，则是通过他人的建议和反馈来影响我们的自我效能感，帮助我们调整自我认知。生理唤起和情绪状态，这两个因素在我们的日常生活中无处不在，它们无时无刻不在影响着我们的自我效能感，使我们的自我效能感在特定情境下产生波动。

班杜拉所提出的社会学习理论揭示了自我效能感的深层含义。自我效能感并不仅仅是对事件结果的预测力，而是个体对自己是否有能力完成某一行为的推测与判断。换句话说，效能感更侧重于反映一个人的自信程度、自我评估和自我价值观，表现为人们对自身能否完成某项工作的自信程度。提升自我效能感，也就是提升个人的自信心和自尊水平，这对于个体在面对挑战和困难时保持积极态度、勇往直前具有重大的意义。