女生一天2000大卡算暴食吗
生活百科 2023-10-18 18:44www.caominkang.com生活知识
女生一天2000大卡不算暴食。根据中国营养学会发布的居民膳食能量摄入调查,普通成年女性每日能量需求量大约为2100-2300大卡才能维持机体基本的新陈代谢。
女生一天2000大卡算暴食吗
人体每时每刻都在消耗能量,即使躺着不动,也会消耗能量,每天都需要摄入一定量的能量才能维持机体的新陈代谢。
不过,每个人对能量的需求量不一样,婴儿、儿童、青少年、孕妇、乳母、老年人等,各自的生理特点是不一样的,需要的能量也不完全相同。
如果是要控制体重的人群,可以适当控制每天热量的摄入,但注意不要控制太多,以免影响身体健康。
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