帮助睡眠的音乐(哪些音乐有助于睡眠)

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音乐治疗是心理治疗的一种。它利用音乐对情绪的巨大影响来改变人的精神状念，进而改变人的思想认识。

具有催眠作用的世界名曲有莫扎特的《催眠曲》、《安睡吧小宝贝》，巴赫的《小步舞曲》、《云雀四重奏》、《爱的协奏曲》，肖帮的《小夜曲》，贝多 芬的《欢乐颂》、《田园交响曲》，柴可夫斯基的《枕边摇篮曲》、《四小天鹅之舞》……

具有催眠作用的中国名曲有《汉宫秋月》、《鱼樵问答》、《夕阳箫鼓》和《高山流水》等……

， 实话实说，《胡笳十八拍》、《汉宫秋月》等曲目 不适合催眠，原因是节奏太慢，音符半天一下子。 近现代名曲二胡独奏《二泉映月》内敛、郁闷、悲 伤、压抑，不大适合催眠，而小提琴协奏《梁祝》音符强弱对比过 大，会把已入睡的人吵醒。 倒是《花好月圆》、《雨打芭蕉》、《彩云追月》、《春江花月夜》这些曲子，音符像轻柔的小手，按摩着人的神经，一会就把人送入了梦乡。

生活实践证明，人有些小病小恙，不一定要问医，亦不要求药，可以试试其他方法。 没准，如音乐治失眠这样的好事，就会来到你身边。