睡前关灯后长时间刷手机(晚上关灯后玩手机对眼

现在无论小孩还是大人，只要有空闲的时间都在玩弄手机?，包括我在内也是这样，上班累了一天，孩子睡觉后终于有自己的时间，我每天睡觉之前都习惯性的看手机。其实明知道对眼睛不好，但还是忍不住去玩会。长时间的玩手机我们的身体也有不适的反应。

每次我们都是在关灯的时候看手机，所以最先伤害的就是我们的眼睛?。黑暗中看手机的光即使很微弱，也容易造成视力下降甚至失明。

，我们一般都躺在床上看手机，不正确的姿势也造成关节充血，很容易损伤关节。

第三，每次我们睡前玩手机一般都是越看大脑越兴奋，所以我们玩手机一般都不会困，而且还越有精神。长时间夜里玩手机导致我们睡眠质量下降，同样也影响第二天的工作。

第四，我们也变的懒惰，也懒得和家人交流沟通。也不利于培养夫妻感情。

所以，我们可以试着每天减少看手机的时间次数。把更多的时间就给家人和孩子。一点点小事从自己做起。让我们每天进步一点点。也给孩子树立榜样。