易之的看法是不开心表达了对美好生活的执着心态。随着年龄的增长，很多人都有这样的感觉，就是让自己快乐的事情好像越来越少了。实际上快乐并没有变少，而是不快乐的琐事可能变多了。

为什么总感觉不快乐？

1.被生活中琐事干扰了快乐的情绪

越来越多的证据表明快乐和不快乐的两种情绪可以在一段时间内存在。

生活中，可以有很多另我们开心的事情，比如发工资、买喜欢的物品、与朋友一起发现了好吃的餐厅等等，比起小的时候，我们可以有很多可以自己支配的自由和金钱。

，随着年龄的增加，我们也会感受到一些让心情烦躁的小事。虽然这些事情没有大的伤害，太多的琐事给我们带来压力和烦恼，让心情不愉悦。

比如，临近考试发现还没有做好准备，现实与理想的差距给自己带来烦扰。

再比如公司分配了一项自己不想做的任务。

2.不快乐的事情更容易印象深刻

“坏的力量比好强”这种现象在生活中很常见到。我们对坏的事情或者糟糕的体验会比好的体验感更容易留下深刻的印象。经常被坏情绪包围的人，意志消沉，很容易消极悲观。

比如在被公司辞退或者失恋等事情中受到的创伤可能会让我们的心情消沉很久，感到不快乐。

3.生活在回忆了

被深深的“怀旧”情绪所笼罩，没有心情去发觉现在生活的美好。实际上，在回忆的过程中，我们的记忆删减修改了其中的一些不开心的细节。过去的一段时期里可能也有不快乐的时刻，因为太想回到过去，而过滤掉了某些不开心的事情。

如何让自己感到开心？

• 主动寻找快乐
  

现实可能与理想相差一些距离，可能会让我们产生一些怀疑和不满，如果不积极面对，那只会使心情更加焦虑和恐惧，不开心。

有意识的寻找快乐，改变心态，扭转认知上的偏差。可以静下心来把能够让自己开心或者曾经电脑维修网希望做的事情写下来，然后逐一去实现，就会发现其实快乐很容易！

• 自己创造快乐
  

研究表明大脑中的多巴胺是“快乐激素”或大脑的“奖赏中心”。

可以尝试探索新鲜的事物，让大脑处于兴奋状态，分泌出多巴胺，对新鲜的奖励充满期待，从而使自己感到快乐。

不开心不等于不理智，更不能任性。不开心并不是快乐的事情少了，而是烦恼变多了。不快乐往往更容易让我们印象深刻，而在怀旧和回忆中感受曾经的美好。应该有意识的寻找快乐、创造快乐，让大脑处于兴奋状态，让心情开朗乐观起来。