红豆沙的功效与作用,红豆沙的作用,红豆沙的营养

功清热解毒、健脾益胃、利尿消肿 

宜一般人群均可食用 

忌糖尿病者 

红豆沙，在我国境内多见，属于家常小甜品，一般是由红豆、砂糖熬制而成，可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等症，男女老少皆宜。

 

红豆沙

的功效与作用 营养功效 

注意事项 

食用方法 

乐小乐健康顾问

乐哈健康网健康养生平台 营养价值红豆沙含有碳水化合物、蛋白质、纤维素、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、皂角甙、硫胺素、核黄素、烟酸、胆固醇、镁、钙、锌、铁、铜、钾、磷、钠、硒等微量元素。

1.红豆沙含有丰富的纤维素，有润肠通便作用。

2.红豆沙含有的铁元素，有补铁补血、美容养颜功效。

3.红豆沙含有的皂角甙，可刺激肠道蠕动，促进其消化吸收的功能。 

功效作用红豆沙，在我国境内多见，属于家常小甜品，一般是由红豆、砂糖熬制而成，可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等症，男女老少皆宜。

1.清热解毒红豆沙甘凉，有很好的清热解毒作用，可用于辅助治疗疮毒等症，还能降暑热。

2.健脾益胃红豆沙中的红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道蠕动，促进其消化吸收的功能，达到健脾益胃的效果，适宜食欲不振、消化不良人群。

3.利尿消肿红豆沙还有很好的利尿消肿作用，非常适用于心脏性和肾脏性水肿、肝硬化腹水、小便不利、脾虚水肿、脚气等症的辅助食疗。

4.通气除烦红豆沙气味甘甜，清爽除热，有通气除烦的功效，适宜烦热口渴、心情抑郁人群。

5.通便红豆沙的膳食纤维含量也相当丰富，能有效刺激肠蠕动，促使排便的顺畅，改善便秘。

6.美容养颜红豆沙含有丰富的铁元素，有助于补充铁物质，可以使脸色红润，有美容养颜的功效。

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不宜同食

1.红豆沙+茶红豆沙富含铁元素，而茶叶中所含的化学物质如鞣质等，会与铁结合成不易溶解的物质，降低人体对铁的吸收。 

适宜和禁忌

适宜一般人群均可食用一般人群均可食用，特别适宜小便不利、脾虚水肿等人群。 

禁忌糖尿病患者红豆沙含糖量较高，不适宜糖尿病人群食用，以免升高血糖，不利于健康。 

母婴宜忌

孕妇宜食。红豆沙可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，适宜下肢水肿、烦闷的孕妇食用。 

婴幼儿慎食。红豆沙是一款甜品，含糖量较高，婴幼儿不宜多食，对牙齿发育不好。

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